Glowing skin for spring




Hoy les traigo 5 recetas de jugos naturales super fáciles para tener una piel suave y saludable. Una digestion que ha mantenido una alimentación pobre en vitaminas va a tener como resultado una piel maltratada. Se acuerdan cuando se hicieron su primer facial y después de unos días empezaron a salirle granitos, pues eso significa que al realizarle la limpieza los poros empiezan a desechar todas las toxinas acumuladas por mucho tiempo. Ahora que pasara, si yo te diera unas recetas que ayudaran a desintoxicar, limpiar tu sistema digestivo, te proveerá con excelente vitaminas y minerales sin tener que gastar mucho dinero y te va a ayudar a tener una piel bella y saludable. Estas recetas de jugos o batidos son simples pero primero te voy a mostrar los nutrientes necesarios para que esta programa de limpieza funcione.

7 nutrientes de la belleza que tu debes conocer : 

  • Vitamin A : Antioxidante super poderoso
  • Vitamin E : Antioxidante que trabaja de mano con la vitamina.
  • Vitamin B Complex : contiene 8 vitaminas que ayudan a reproduccion de celulas. 
  • Vitamin C : COLLAGENO
  • Beta-carotene : Anti-destruccion radical de la piel.
  • Silica : mantiene el cabello, unas y piel en buenas condiciones.
  • Zinc : Previene inflamacion.

  • Berry Berry Bella Piel

    • 1 taza de moras
    • 1 taza de arandanos
    • 1 taza de frambuesas
    • 1 taza de fresas 

    Aclarate Animate 

    • 2 zanahorias
    • 1 taza de espinaca
    • 1/2 manzana (sin corazón)
    • 1 apio
    • 1 taza de broccoli 

    Suave Piel 

    • 2 zanahorias
    • 1 Apio 
    • 1 manzana
    • 1 pepino 

    Garden Greens 

    • 8 hojas de lechuga romana
    • 4 palitos de apio
    • 2 manzanas verdes
    • 1 mano de espinaca
    • 1 mano de perejil
    • 1 limon pelado
    • 1 pedazo de kion o gengibre

    Jugo Anti-Aging

    • 4 hojas grandes de col 
    • 6 zanahorias
    • 1/2 pedazo de kion o gengibre


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    Did you know that what you put inside your body for beauty is more important than what you put on it?  An overly taxed digestive system can result in equally sluggish looking skin. That's why you often get breakouts after facial or a cleansing program. Fruits and vegetables are great for cleansing our system, they provide excellent vitamins and minerals to help the beauty of our skin.
    Juices are a easy way to ensure that you get enough from fruits and vegetables.

    7 beauty nutrients that you must know : 


    • Vitamin A : Powerful Antioxidant 
    • Vitamin E : Works along with Vitamin A as an Antioxidant. 
    • Vitamin B Complex : 8 vitamins that are essential to cell reproduction. 
    • Vitamin C : Compound of COLLAGEN. 
    • Beta-carotene : Protects against free radical damage. 
    • Silica : Keep Nails, Hair and skin in good health. 
    • Zinc : Prevents Inflammation and flare ups the skin. 

    Juice Recipes :

    Berry Berry Good Skin Beautifier

    1 cup blackberries
    1 cup blueberries
    1 cup raspberries
    1 cup strawberries

    Juice all the ingredients. Berries are high in vitamins A, C & E.

    Clear Up Cheer Up

    2 large carrots
    1 cup of spinach
    1/2 apple (cored)
    1 celery
    1 cup of broccoli florets

    Carrots are high in Vitamin A as well as beta-carotene and antioxidants that prevent from skin damage.

    Skin Smoother

    2 large carrots
    1 celery stalk
    1 apple
    1 cucumber

    cucumbers are super beneficial for the skin and they are rich in silica, that helps with skin elasticity.

    Garden Greens

    8 romaine leaves
    4 celery stalks
    2 green apples
    1 small baby spinach
    1 small bunch of parsley
    1 lemon peeled
    1-inch piece fresh ginger

    Parsley works very good stimulating the digestive enzymes and cleanses the kidneys, liver and urinary tract. Ginger is good for digestion as well. Romaine are a good source of silicon and B complex vitamins.

    Anti-Aging Cabbage Juice

    4 larger cabbage leaves
    6 carrots
    1/2 - 1 inch piece of ginger.

    Cabbage contains beta-carotene, vitamin C and selenium.


    Credits to healthy Expert : Gerrie Summers

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